受験 当日 持ち物
2020.01.31公開 2020.02.06更新

受験本番で実力を発揮するための5つヒント。これまでの努力を精一杯出し切るために

試験日が迫ってくると、

「あと少しで試験日だ、当日まで不安だな」

「試験直前までどのように過ごせば良いのかな」

あなたもこのような考えで頭がいっぱいになっていませんか?

受験は、終わるまで不安は付きないものですし、焦りや緊張も出てきて当たり前です。

私はいくつかの受験を体験しましたが、最初の受験では焦ってしまい、これまで解けていた問題も落としてしまったことがありました。

しかし、予備校で教わったアドバイスを実践したところ、1週間後の受験では実力を出し切ることができ、合格することが出来ました。

この記事では、「試験間近の時にどのように過ごせば良いのか」「受験当日に実力を出し切るために何を意識すればいいのか」、私が予備校で教わったアドバイスをシェアさせて頂きます。

この記事を読むことのメリット

* 受験直前の過ごし方がわかる
* 受験当日に実力を出し切ることが出来るようになる

受験本番の前日は充分な休息をとり、リラックスする

いよいよ受験当日が迫ってくると、ドキドキしますよね。

「全く知らない問題が出たらどうしよう」

「ちゃんと朝起きれるかな」

など、不安は最後まで付きまとってくるものです。

しかし、不安だからといって、試験前日も長時間勉強することはあまりおすすめしません。ましてや試験前日夜中まで勉強することなどもってのほか。

試験前日まで来たら、後は実力を出し切るのみです。試験の前日は、コンディションを整えることに時間を使いましょう。

いつもと同じような食事をとり、しっかりと湯船つかり体を癒やしましょう。そして、リラックスした状態で、充分な睡眠時間を取りましょう。音楽を聞いて、心を落ち着かせるのも一つの方法ですね。

可能であれば、試験の1週間前からは生活リズムを整えることも大事です。

<ポイント>

* 受験の前日は遅くまで勉強してしまうのはNG

* 受験の前日は、心身ともに整え、当日に実力を発揮できるように準備する

受験本番の前日は、準備を再確認する

当日になって、「受験票が見つからない」などのトラブルを避けるため、前日寝る前に、再確認しましょう。

「受験票」「筆記用具」「会場までの道のり」「緊急時の連絡先」「当日の衣服」「カバン」これらの準備は済んでいますか?

当日の不要な緊張・トラブルを避けるには、徹底して準備しましょう。徹底した準備が、試験当日に実力を発揮することを可能にします。

受験本番の朝は、いつも通りに起床し、いつも通りの朝食を食べる

当日朝に、極端に早起きしてしまうこと、寝坊してしまうことは

どちらも避けたほうが懸命です。

実力を発揮するためには、出来る限りいつも通りの生活を意識しましょう。

「ゲン担ぎでカツカレーを食べる」といった話を聞いたことがあるかもしれませんが、それもNG。いつもと極端に違うものを食べてしまうと胃もたれの原因になります。

いつも朝はパン派ならパンを、ご飯派ならご飯を食べるようにしましょう。

また何も食べないというのも避けたほうが良いでしょう。充分な朝食を取らないと脳に糖分がいかず、試験の最中に集中できなくなってしまいます。

いつも通りの生活を意識しましょう。

受験本番当日の緊張を前向きに捉える

無事に試験会場にたどり着き席についたら、まずは深呼吸。これまで努力してきたのだから大丈夫です。

ここまで来れば、周りは関係ありません。自分自身の実力を発揮するのみです。

会場に着いてから時間があるのであれば、脳に糖分が行き渡るように、ガムを噛んだり、チョコレートを食べるのもオススメです。

緊張するのは、これまでの努力の証です。いわば武者震いです。適当な気持ちで受験勉強していたのであれば緊張もありません。これまでの自信の努力を自分で褒めてあげてください。

そして、あとはいつも通りやるだけです。

受験は本番を模試のつもりで取り組む

何度も受けてきた模試。その中で把握した得意分野・苦手分野、そして問題を解く順番。

本番も同様です。模試のつもり取り組みましょう。

焦りは禁物です。試験の最中に「自分焦っているな」と感じたら、5秒間手を止めて再度深呼吸しましょう。

これまでの努力を存分に発揮しましょう。

受験本番の対策まとめ

受験は、これまでの勉強の成果を出す場です。これまでの努力をしっかり出し切るために、適度な緊張感を持って、いつも通りやれば大丈夫です。

そのためには、前日は充分な休息とリラックスを、当日はいつも通りに取り組みましょう。

応援しています。

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