二次試験 数学
2020.01.31公開 2020.02.06更新

受験の面接試験で緊張してしまったら?和らげる方法を紹介!

「もうすぐ面接があるけど緊張して不安だな。」

「面接本番で頭が真っ白になったらどうしよう。」

あなたも今こんな気持ちになっていませんか。

面接試験では自分1人で試験官数名に自分をアピールし、魅力を伝えねばなりません。

面接を受ける時は誰もが緊張して、不安と焦りを抱えています。

あなただけが緊張しているわけではないですし、面接官も受験生が緊張していることは承知の上で面接を行なっています。

私は推薦入試の際に面接試験を経験したことがあるのですが、最初は緊張でどうしようと思って不安でしたが、緊張を緩和するいくつかの方法で面接本番はあまり緊張せずに臨むことができました。

この記事では、私が実際に試して効果があった面接で緊張を緩和する方法をいくつかご紹介したいと思います。

この記事が受験生皆さんのお役に少しでも立てれば幸いです。

この記事を読むことのメリット
・面接で緊張が緩和される方法がわかる。
・面接で自分の力を発揮することができる。

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受験の面接で緊張してしまうのは当たり前と知る

まず初めに、緊張することは当たり前だと知りましょう。

自分の今後を左右する大事な面接で緊張しない人はいません。誰しもが緊張するものです。

緊張してはいけないと考えるのではなく、緊張するのは当たり前だと考えることによって気持ちが安らぎます。

また、緊張してしまうことは悪いことではありません。

適度な緊張は重要な場面において必要なことなのです。もちろん緊張しすぎてしまうと自分の本来の実力が発揮されないので緊張しすぎには注意が必要です。

私はこの方法を実際に行うだけで緊張の印象が変わり、緊張しても焦ることはなくなりました。

受験の面接で緊張したら意識を自分から相手に向ける

面接試験で緊張するあまり、「どうしよう、緊張でうまく話せるかわからない」とか「頭が真っ白になったらどうしよう」などと自分の方に意識を向けてしまいます。

しかしこの意識を「自分の話は面接官にきちんと理解されているか」とか「面接官が自分の話で笑ってくれている」などと自分に向けている意識を相手に意識を向けることによって緊張は軽減されます。

自分のことから相手のことを考えることによって自分の不安が相手を意識することによって忘れられるので

最初は緊張していても、面接の最後は全く緊張していないという状態になることもあります。

私は面接の練習でよくこの状態になっていました。そして本番でも相手に意識を向けることによって自分よりも相手のことを心配に思い、自分の緊張はなくなりました。

面接官の方の1人のズボンのチャックが空いていたからです笑

こんな出来事はそうそうないと思うので私はラッキーでした。

受験の面接で緊張しないためには準備を怠らないこと

面接を受けるまでの練習期間で可能な限りの練習を行い、自分に自信がつくまでとことん準備することです。

緊張してしまうのは、「うまく答えられなかったらどうしよう」といったことを考えるからです。

緊張しないようにするには想定される質問と回答を可能な限り繰り返すことです。

面接対策の本にある練習問題はもちろんのこと、自分が受ける大学の面接でどのようなことを聞かれるのかをリサーチし、徹底的に問題の練習をしていきましょう。

自分で質問を考え、友達に面接官役をしてもらい練習するのも効果的です。

自分で質問を考えることによって考える力がつき、万一面接で全く練習していない質問が飛んできても少し戸惑いますが、難なく答えることが可能になります。

受験の面接で緊張しても面接官は敵ではない、味方と知る

面接に緊張してしまう理由は色々ありますが、「面接官が怖いから」という理由から緊張してしまう人もいるのではないでしょうか。

しかし、受験生に対して1番気を遣っているのは面接官であり、自分の大学を選んでくれた受験生を忌み嫌う理由はありません。

むしろ「緊張せずにリラックスして面接に挑んで欲しい」や「受験生を怖がらせないようにしよう」などと考えており、受験生を落とそうと考えているわけではありません。

面接官が味方であるとわかったら緊張は一気にほぐれるはずです。

受験の面接で緊張した場合の対策まとめ

緊張は誰でもしてしまいますが、
上記に示した方法を意識するだけで緊張は和らぐと思います。

面接本番で存分に力が発揮できることを願っています。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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