受験における焦りとの向き合い方について早稲田大学法学部生が丁寧に解説！

「入学試験までもうあと2ヶ月を切っていて、最近焦りから勉強になかなか手がつかない」

「模試などで試験中焦ってしまって結果が思わしくないのだけど、何か対策法はないのかな？」

受験まで残り数ヶ月となった今このようなことを考えている受験生は多いのではないでしょうか？

受験に対する焦りとうまく向き合い対応しないと、ラストスパートかけるべきこの時期の勉強に手をつけられなくなったり、試験においてはケアレスミスをしてしまうなど悲惨な目に遭ってしまいます。

私筆者は受験に対する焦りに対して上手く向き合うことで早稲田大学法学部に合格することができました。

そこで今回は「受験における焦り」について説明していきたいと思います。

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受験が近づいてくるとどうして焦りが生まれるの？

受験が近づいてきた今、「今やっている勉強で本当にいいのだろうか？」「試験に落ちてしまったらそのあとどうしていけばいいのだろう」などと現状の受験勉強に対して疑心暗鬼になったり、将来に不安を募らせている学生は多いのではないでしょうか？

受験は人生の中でも大きな分岐点となり、非常に重要な意味を持つ一大イベントです。

今までは学校の指示通りにみんなで同じことをやっていればいいという状況であったのに、急に自己責任で今後の人生を左右するというイベントを目の前にしたら不安や焦りが募っていくのは当然のことです。

しかし、ただ焦っていてもなにも始まりません！

焦りは上手く向き合い、対処していけばかえって逆に受験勉強を効率よく進めることもできます。

以下では、受験数ヶ月前、受験超直前期、受験当日の3つの場面の「焦り」の対処法や活用の仕方について説明したいと思います。

受験まで残り数ヶ月！焦りの対処法は？

周囲が本格的に受験モードに入り、受験まで残り数ヶ月に迫ってくると徐々に不安や焦りが募り始めてきます。

まずこの時期に気をつけることは焦りや不安に押し潰されてしまい、全く勉強をしなくなったり、自分にとって安全圏の大学に目標を下げてしまうことです。

たしかにこうすることによりある程度の不安や焦りは除去できます。

しかし、いざ受験が近づいてくると逆に後悔の念などがどっと押し寄せてきて、もっと悲惨なことになります。

残り数ヶ月歯を食いしばって、自分の限界を追及する気で努力することをお勧めします。

こうすることで、いざ受験が満足のいくものでなかったとしても、諦めるよりかは気持ちがいいものです。

またこの時期の焦りは逆に受験勉強を加速する劇薬ともなります。

人は何かに追われている時などに最も集中力が高まるのです。

焦りの対処法としては、自分のやるべきことや勉強の成果を可視化するといいでしょう。
やるべきことを理解しないまま漫然と受験勉強していては「本当にこの勉強であっているのか」「他にやらなければならないことがあるのではないのか」などとどんどん疑心暗鬼になってしまい、不安や焦りが募ってきます。

各教科のやるべきこと、いつまでになにを終わらせるか、今日なにをやったのかをしっかり記録して可視化しておくと非常に有効です。

受験まで残り1週間きった！焦りの対処法は？

受験まで残り1週間をきった頃には不安や焦りがピークになってくる時期です。

ご飯がなかなか喉を通らなくなったり、そわそわと浮き足立ってきたりとしてくるかも知れません。

この時期に陥りがちなのが、不安や焦りから目を背けるために勉強以外のことをしたり、逆に余計な勉強に手を出してしまったりすることです。

しかし、実は受験の超直前期、具体的には受験までの1週間での勉強が1番重要と言っても過言ではないのです。

不安や焦りへの対処法としては、この1週間では今までやってきたことの総復習をしましょう。

この時期に新しい問題集や過去問などを解くことは極力やめたほうがいいでしょう。

今までまとめてきたノートや参考書をそれぞれ一周ずつ読み返すというのがベストです。

そのためにこの時期までに自分の知識を各教科毎に信用できるノートや参考書を1冊ずつ決め、一元化しておくのがおすすめです。

もっとも私立大学受験の社会（特に歴史、公民）についてはこの1週間でも復習と同時進行でどんどん新しい知識を入れて行って構いません。

私立大学の社会のテストは知っているか否かだけということが多いからです。

受験当日！焦りの対処法は？

受験前日には焦りや不安でいっぱいでしょう。

しかし試験本番で最高のパフォーマンスができるように早めに布団に入り、しっかり眠ることが重要です。

受験当日も焦りでいっぱいかも知れません。

ここでの焦りの対処法としては、試験本番に向けて一気に集中力を高めることが有効です。

イメージとしては、座禅をして自分だけの世界に没入し、「無」の状態に入るイメージです。

自分の好きな音楽を聴いて気持ちを落ち着かせたり、士気をあげたりするといいでしょう。

入学試験までの数時間程度で、その試験で加点となることなどほぼありません。

それならば集中力を一気に上げ、試験で本領を発揮した方がよっぽどいいです。

試験中に時間に追われてしまったりしたら、潔くよく数秒間目を瞑って深く深呼吸するのがおすすめです。

焦ったまま試験を受け続けるよりも、一度リセットして解ける問題を確実に抑えていく方が結果はいいです。

常にポーカーフェイスで、客観的に現状を捉えることで焦りを抑えることができます。

受験の焦りについてまとめ

いかがだったでしょうか？

ここまで受験における「焦り」についてまとめてきました。

ここまでの内容をまとめると次のようになります。

• • ・焦りよって目標を安易に下げたり、余計なことをするのは危険
  • ・焦りとうまく向き合い対処していくことで、効率的な受験勉強をすることができる
  • ・焦りや不安への対処としては、客観的に捉えることが非常に有効

受験生みんなあなたと同じような焦りを感じています。

その中で、うまく焦りと向き合えれば、受験生の中で相対的に優位に立てます。

残りもう少し、受験勉強頑張ってください！

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